Quelques aspects :
Approche cognitive : les cognitions inadaptées ou défaillantes (pensées, façon de se représenter le réel…) sont un élément quasi-systématique des dysfonctionnements sexuels. Walen (Cognitions et sexualité, 1980) apporte une étude précise de ce rapport entre pensée et sexualité qui vient montrer que tout dysfonctionnement est à mettre en rapport avec des distorsions cognitives : « les ingrédients de base de toutes les catégories de diagnostique sont un niveau de détresse induit par des erreurs cognitives d’évaluation, souvent associées à des erreurs cognitives de perception. »
Approche comportementale : même si elle est limitée dans un modèle unique (sans approche cognitive) car dépendant essentiellement de la manière de penser, de se représenter la réalité, l’approche comportementale peut permettre le développement de compétences nécessaires à l’épanouissement sexuel. Associée à la relaxation, la pratique en imagination permet de développer les champs du possible, de développer de nouvelles capacités, d’effectuer un apprentissage utile et adapté.
Hypnose :
- Auto-hypnose positive : D. Araoz (Hypnose et sexologie, 1982) définit clairement un des phénomènes majeur du dysfonctionnement sexuel ou de l’inhibition sexuelle, ce qu’il appelle « auto-hypnose négative ». L’auto-hypnose négative, ce sont des croyances inconscientes mises en place au fil du temps, qui s’imposent et viennent parasiter l’épanouissement (commentaires intérieurs, croyances limitantes, images négatives sur la sexualité…). Ces croyances très fortes et difficiles à remettre en cause car inconscientes viennent bloquer l’évolution ou le changement. L’hypnose est ici un outil important de changement car elle permet l’accès à ce même niveau inconscient et la remise en cause de ces limitations ou blocages.
Cette nature hypnotique de la cognition
en sexualité se révèle par le schéma suivant
(Walen, 1980) :
1. La perception du stimulus sexuel
(« Un homme observe sa femme ») L’évaluation cognitive
(observation) détermine la suite
2. Evaluation du stimulus («L’homme
trouve sa femme sexy ») L’évaluation cognitive (évaluation
d’attirance sexuelle) détermine la suite.
3. Excitation physiologique
4. Perception de l’excitation. «
L’homme sent son excitation ». L’évaluation cognitive détermine
la suite (perception de l’excitation)
5. Evaluation de l’excitation et
de sa perception (« Elle m’excite drôlement ! »).
L’évaluation cognitive détermine la suite (évaluation
du degré d’excitation)
6. Le comportement sexuel
7. Perception du comportement sexuel
(«Je fais l’amour») L’évaluation cognitive détermine
la suite (perception de l’excitation)
8. Evaluation du comportement sexuel
(«je prends du plaisir ») L’évaluation cognitive
détermine la suite (évaluation du plaisir)
En observant cet enchaînement, on observe que les étapes 1,2,4,5,7,8 relèvent de ce qui est pensé et sont hypnotiques par nature. Ces perception et évaluations sont fortement inconscientes. L’hypnose est donc un outil privilégié pour agir à ces différents niveaux et construire une réalité sexuelle adaptée au bien-être et au plaisir.
- Imagerie mentale : l’imagination est le germe du possible. Imaginer, c’est se créer le réel. Mais aussi, dans le domaine hypnotique, c’est se donner le moyen de vivre des situations, émotions données et vécues comme réel par une majeure partie de l’individu. L’imagerie mentale présente donc des atouts dans le domaine de l’apprentissage, du développement des compétences, de l’évolution des sensations, du changement de perceptions, d'évaluations et de manières de penser… L’imagerie mentale positive est un aspect essentiel et important du développement et de l’épanouissement sexuel : elle neutralise les pensées négatives et ouvre l’esprit à l’autosuggestion, dont nous avons vu qu’elle était déterminante dans l'émergence du désir et l’élaboration du plaisir.
Changement : l’imagerie mentale induit
trois phénomènes essentiels :
- Une maîtrise de soi vécue
et intégrée apportée par la répétition
et le contrôle des images
- Des changements de signification
et d’évaluation : la maîtrise de soi entraîne
une modification du dialogue intérieur et des représentations
mentales. De ce fait, la situation est recadrée.
- Une répétition mentale
venant renforcer encore l’idée de maîtrise.
L'hypnose, ajoutée aux perspectives cognitives, constitue donc un élément de choix en sexologie, agissant à tous les niveaux de la problématique et rendant les changements et évolutions possibles
Epanouissement sexuel – Le CD
Dans ce CD sont proposées des techniques utilisées en sexologie et abordées dans cet article : hypnose, approche cognitive et comportementale, techniques psycho-corporelles (sophrologie et relaxation). En pratiquant, les divers éléments se développent, s’auto-nourrissent :
- Travail des pensées limitantes
- Travail des parasites à
la relation
- Générer et développer
le désir
- Développement de la confiance
en soi
- Développement de la sensualité,
du plaisir
- Développement de la relation,
de la perception du partenaire
- Mises en place de nouvelles ressources
pour une pleine réussite
Ce CD offre les outils nécessaires à votre épanouissement sexuel, développant des ressources naturelles au fil des écoutes et de la pratique.
Donc bonne pratique !
J. Boutillier