Boutique
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Vie pratique
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Il y a  sur l'Espace Anti-Stress  

 
Haut de page
Test
 
 Placer ce site dans vos favoris 
 
 
 
 
Alarme, resistance ou épuisement? 

Démarche :  
Pour chaque item, choisissez la valeur qui correspond le mieux à l’intensité du comportement.  

Les énumération qui suivent chaque item ne sont que des exemples, présents à titre indicatif.  

0 : Absent  
1 : intensité légère  
2 : intensité moyenne  
3 : intensité forte  
4 : intensité maximale  
 
Valeur
1. HUMEUR ANXIEUSE  
Ex :  Inquiétude -  Attente du pire - Appréhension (anticipation avec peur) – Irritabilité - … 
 de 0 à 4  
2. TENSION  
Ex: Sensation de tension – Fatigabilité – Impossibilité de se détendre – Réaction de sursaut – Pleurs faciles – Tremblements – Sensation d’être incapable de rester en place - … 
 de 0 à 4 
3. PEURS  
Ex : Du noir - Des gens que l’on ne connaît pas - D’être abandonné seul – De gros animaux – De la circulation – De la foule - … 
 de 0 à 4 
4. INSOMNIE  
Ex : Difficultés d’endormissement – Sommeil interrompu – Sommeil nonn satisfaisant avec fatigue au réveil – Rêves pénibles – Cauchemars – Terreurs nocturnes - … 
 de 0 à 4
5. FONCTIONS INTELLECTUELLES  
Ex : Difficultés de concentration – Mauvaise mémoire - … 
 de 0 à 4
6. HUMEUR DEPRESSIVE  
Ex : Perte des intérêts – Ne prend plus plaisir à ses passe-temps – Dépression – Insomnie du matin – Variation d’humeur dans la journée - … 
 de 0 à 4 
7 . SYMPTOMES SOMATIQUES GENERAUX (MUSCULAIRES)  
Ex : Douleurs et courbatures musculaires – Raideurs musculaires – Sursauts musculaires – Secousses cloniques – Grincement des dents – Voix mal assurée - … 
 de 0 à 4
8. SYMPTOMES SOMATIQUES GENERAUX (SENSORIELS)  
Ex : Tintements d’oreille - Vision brouillée - Bouffées de chaleur ou de froid – Sensations de faiblesse – Sensations de picotement - … 
 de 0 à 4
9. SYMPTOMES CARDIO-VASCULAIRES  
Ex : Tachycardie – Palpitations – Douleurs dans la poitrine – Battements des vaisseaux – Sensations syncopales – Extra-systole - … 
 de 0 à 4 
10. SYMPTOMES RESPIRATOIRES  
Ex : Poids sur la poitrine ou sensation de constriction – Sensation d’étouffement – Soupirs – Dyspnée - … 
 de 0 à 4 
11. SYMPTOMES GASTRO-INTESTINAUX  
Ex : Difficultés pour avaler – Vents – Dyspepsie (inconfort digestif : douleur, sensations de brûlure,  ballonnement,  pyrosis,  nausées,  vomissements, creux à l’estomac, …) – Borborygmes – Diarrhée – Perte de poids – constipation - 
de 0 à 4 
12. SYMPTOMES GENITO-URINAIRES   
Ex : Mictions fréquentes - Urgences de la miction - Aménorrhée – Ménorragies – impuissance – frigidité – pathologies sexuelles – … 
de 0 à 4 
13. SYMPTOMES DU SYSTEME NERVEUX AUTONOME   
Ex : Bouche sèche – Accès de rougeur – Pâleur – Tendance à la sudation – Vertiges – Déphalées de tension – Horripilation - … 
 de 0 à 4 
Faîtes le total de vos points, puis divisez par 13 
 
Niveau de stress : 
- entre 0 et 1 : phase d’alarme 
- entre 1 et 3 : phase de résistance
- supérieur à 3 : phase d’épuisement
 
 
   
 
 
 

N'hésitez pas à nous contacter pour tout renseignement.   
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
Accueil | Conditions de vente | Documentation - Contact | Plaquette | Contact  
Design © 2003 XLTouch pour KitGrafik